سلامت نیوز: متخصص تغذیه گفت: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای از جمله برنج منجر به بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود.
مینا مینائی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: مصرف بیش از حد ماكارونی، شیرینی، شكلات، مربا، عسل و نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالارفتن فشار خون و چربی و همچنین بروز بیماری های قلبی و عروقی در افراد می شود.
وی با بیان اینكه در برنامه غذایی روزانه باید از مصرف بیش از اندازه مواد قندی و نشاسته ای خودداری كرد، افزود: برای حفظ سلامتی باید از میوه های تازه به جای شیرینی و شكلات به عنوان میان وعده مصرف كرد.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: همچنین برای عدم ابتلا به بیماری باید از دوغ كم نمك و بدون گاز، آب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های گاز دار استفاده كرد.
مینائی بااشاره به اینكه باید از مصرف زیاد قند و شكر همراه با چای خودداری كرد، افزود: در مصرف كشمش و خرما نیز چنانچه زیاده روی شود منجر به افزایش كالری دریافتی و چاقی می شود.
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما